DIETA TESTATA SU DI ME: ho perso 25 kg in 6 mesi precisi.

Me la prescrisse la mia dietologa. Facevo le analisi ogni mese e vi assicuro che non si alterò nulla tranne la mia silhouette che ne guadagnò.

Ve la metto:


COLAZIONE


A: Latte intero o cappuccino (135g); Latte parzialmente scremato (175g); Latte scremato (240g);
Yoghurt alla frutta (100g); Prosciutto crudo sgrassato (40g).
B: Oro saiwa (20 g); Fette biscottate (20g); Brioche (20g); Pane (25g).


PRANZO


A: Pane (65 g); Crackers (45 g); Grissini (40 g); Minestrone (165 g); Riso (50 g); Patate lesse (220 g);
Pasta (50 g); Tortellini (60 g); Semolino (55 g).
B: Vitello (100 g); Merluzzo (125 g); Prosciutto crudo sgrassato (75 g); Petto di pollo (90 g); Polipi
(165 g); Bastonncini di pesce (50 g); Uova (2); Seppie o calamari (130 g ); Maiale parti magre (100 g);
Alici (100 g); Fegato (70 g); Agnello o coniglio (90 g); sogliola (110 g).
C: Lattuga (155 g); Spinaci (95 g); Finocchi (260 g); Broccoli (135 g); Carote (90 g); Cavolfiori (115
g); Cetrioli o radicchio (210 g); Fagiolini (170 g); Rape o scarole (160 g); Zucchini (185 g); Carciofi
(135 g); Peperoni (130 g); Funghi champignons (145 g).
D: Mela (110 g); Pera (120 g); Arancia (145 g);Fragole (185 g); Mandarino (70 g);Banane (75 g); Kiwi
(135 g).


CENA



A: Crackers (30 g); Pane (45 g); Pane integrale (50 g); Patate lesse (150 g); Minestrone (115 g).
B: Speck (70 g); Hamburger (80 g); Mozzarella (60 g ); Ricotta (100 g); Tonno sott'olio sgocciolato
(60 g); Formaggino magro (60 g); Prosciutto crudo sgrassato (65 g); Scamorza (70 g); Simmenthal (100
g); Uovo (1); Filadelfia (50 g); Sottilette (60 g).
C: Pomodorini (170 g); Zucca (160 g); Lattuga (155 g); Spinaci (95 g); Broccoli (135 g); Carote (90
g); Carciofi (135 g).
D: Mandarancio (95 g); Ananas (125 g); Mela (110 g); Pera (120 g); Arancia (145 g); Kiwi (135 g).


Condimento


Olio di oliva (15 g) o Burro (20 g).

PER QUALSIASI CHIARIMENTO VI RISPONDO STESSO IN QUESTO POST!
Ciao CAT

cat,ma la tua dietologa e' di napoli?
ki e'?mi daresti info su di lei?

che fa studio nell'ospedale di Monteforte Irpino.

ti ringrazio!

prima di tutto complimenti!! ma facevi anche sport??

cacchio 25kg in 6mesi sono tantissimi!
ma devo dire che mangiavi, e abbastanza anche.. ma sicuramente piu "controllato"e sano anche.. cavoli xo' sono moltissimi!

ed eri controllata.. mooolto bene!

pero strano anche ad un amica di mia mamma faceva mangiare un sacco il dietologo, anche i dolci.. ma e' dimagrita.. a lei faceva strano dover mangiare cosi tanto xdimagrire e non ci credeva molto.. e invece..

wow!

[Modificato da LadyJe 17/01/2005 9.46]

su internet ho trovato un sito dove ti fanno la dieta gratis e te la cambiano ogni 7 giorni in base ai miglioramente/peggioramenti... fatto sta che deve mangiare un sacco di roba (io non ce la farei) e in 2 settimane ha perso 3 kg... speriamo bene!!!

il mio unico tipo di sport 6 anni fa era studiare come una pazza (robe di 10 ore al giorno) e per il resto vita sedentaria.
Oggi ho ricominciato la dieta perkè voglio riscendere a 52 kg.
Oggi peso 55.7
Ogni giorno vi farò sapere i risultati così come cavia mi impegno anke di più, OK?
Constateremo insieme nuovamente l'efficacia di tale dieta.
VOLEVO SOLO DIRVI CHE BISOGNA SCEGLIERE UN SOLO ALIMENTO per A: uno per B: etc... Quindi non è ke si mangia poi così tanto!
Stamattina ho mangiato 4 biscotti e una mezza tazza di latte intero col caffè! (E ho lo stomaco che sembra il mare in tempesta.
Oggi a pranzo mangio il pane, 2 uova con un cukkiaino d'olio, cavolfiori e 1misera mela
Stasera pane prosciutto carote e mela
A domani per gli aggiornamenti
P.S.: Mia mamma ha perso in 12 giorni 3kg, (i primi si perdono molto velocemente)

[Modificato da Lamu80 17/01/2005 10.12]

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Scritto da: Lamu80 17/01/2005 10.11
P.S.: Mia mamma ha perso in 12 giorni 3kg, (i primi si perdono molto velocemente)

[Modificato da Lamu80 17/01/2005 10.12]

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Non me ne capisco ma non penso faccia grankè bene perdere 12kg in 3 giorni... ma com'è possibile?!?

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Scritto da: Lamu80 17/01/2005 10.11

P.S.: Mia mamma ha perso in 12 giorni 3kg, (i primi si perdono molto velocemente)

[Modificato da Lamu80 17/01/2005 10.12]

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zo.. leggi bene sono 3kg in 12giorni.. non 12kg in 3giorni..

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Scritto da: LadyJe 17/01/2005 10.55


zo.. leggi bene sono 3kg in 12giorni.. non 12kg in 3giorni..

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donna analfabeta che sono...

in questo momento sono affamata!
Ciao

credo che non sia giusto seguire una dieta prescritta ad un'altra persona, facciamo lavori diversi, abbiamo corporature diverse e stili e ritmi di vita differenti.
può essere dannoso seguire una dieta inadatta, parlo per esperienza, io ne ho pagato le conseguenze
se siete seriamente intenzionate a dimagrire affidatevi ad un dietologo

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Scritto da: fecolina 18/01/2005 17.07
credo che non sia giusto seguire una dieta prescritta ad un'altra persona, facciamo lavori diversi, abbiamo corporature diverse e stili e ritmi di vita differenti.
può essere dannoso seguire una dieta inadatta, parlo per esperienza, io ne ho pagato le conseguenze
se siete seriamente intenzionate a dimagrire affidatevi ad un dietologo

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quoto...una dieta che va benissimo su una persona può far danni su altre!!! quando il mio ragazzo è andato dal dietologo ha fatto degli esami ed è risultato persino che l'accostamento di cibi assolutamente "innoqui" come i fagiolini su di lui, abbinati ad altri cibi avevano un'effetto ingrassante! quindi è sempre meglio avere una dieta super personalizzata!!!

[Modificato da Throughthelookinglass 18/01/2005 17.19]

poi...scusate se sono un po' pesante con sta storia però... questi food journal non mi piacciono per niente!!! è un abitudine che ho sempre trovato allucinante!!!! contare ogni singola caloria che entra nel vostro corpo...
scusate ancora ma io lo facevo quando avevo problemi e l'ho sempre associato ad una fissazione per il dimagrimento insana

[Modificato da Throughthelookinglass 18/01/2005 17.27]

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Scritto da: zophiel 17/01/2005 9.55
su internet ho trovato un sito dove ti fanno la dieta gratis e te la cambiano ogni 7 giorni in base ai miglioramente/peggioramenti... fatto sta che deve mangiare un sacco di roba (io non ce la farei) e in 2 settimane ha perso 3 kg... speriamo bene!!!

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Quel'è il sito?

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Scritto da: Reb76 18/01/2005 17.41


Quel'è il sito?

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Ecco qua!

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Scritto da: Lamu80 15/01/2005 10.10
COLAZIONE
A: Latte intero o cappuccino (135g); Latte parzialmente scremato (175g); Latte scremato (240g);
Yoghurt alla frutta (100g); Prosciutto crudo sgrassato (40g).
B: Oro saiwa (20 g); Fette biscottate (20g); Brioche (20g); Pane (25g).


PRANZO
A: Pane (65 g); Crackers (45 g); Grissini (40 g); Minestrone (165 g); Riso (50 g); Patate lesse (220 g);
Pasta (50 g); Tortellini (60 g); Semolino (55 g).
B: Vitello (100 g); Merluzzo (125 g); Prosciutto crudo sgrassato (75 g); Petto di pollo (90 g); Polipi
(165 g); Bastonncini di pesce (50 g); Uova (2); Seppie o calamari (130 g ); Maiale parti magre (100 g);
Alici (100 g); Fegato (70 g); Agnello o coniglio (90 g); sogliola (110 g).
C: Lattuga (155 g); Spinaci (95 g); Finocchi (260 g); Broccoli (135 g); Carote (90 g); Cavolfiori (115
g); Cetrioli o radicchio (210 g); Fagiolini (170 g); Rape o scarole (160 g); Zucchini (185 g); Carciofi
(135 g); Peperoni (130 g); Funghi champignons (145 g).
D: Mela (110 g); Pera (120 g); Arancia (145 g);Fragole (185 g); Mandarino (70 g);Banane (75 g); Kiwi
(135 g).


CENA
A: Crackers (30 g); Pane (45 g); Pane integrale (50 g); Patate lesse (150 g); Minestrone (115 g).
B: Speck (70 g); Hamburger (80 g); Mozzarella (60 g ); Ricotta (100 g); Tonno sott'olio sgocciolato
(60 g); Formaggino magro (60 g); Prosciutto crudo sgrassato (65 g); Scamorza (70 g); Simmenthal (100
g); Uovo (1); Filadelfia (50 g); Sottilette (60 g).
C: Pomodorini (170 g); Zucca (160 g); Lattuga (155 g); Spinaci (95 g); Broccoli (135 g); Carote (90
g); Carciofi (135 g).
D: Mandarancio (95 g); Ananas (125 g); Mela (110 g); Pera (120 g); Arancia (145 g); Kiwi (135 g).


Condimento
Olio di oliva (15 g) o Burro (20 g).

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E il metodo di cucinarli?anche quello conta tantissimo!!E per una che la colazione non la fa mai?

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Scritto da: Berkelia 19/01/2005 17.57

E per una che la colazione non la fa mai?

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quello penso sia davvero importante! è il pasto piu importante della giornata!!! anche io a colazione non ho mai voglia, ma mi mangio una ciotola di corn flakes e latte!

(che si può sorseggiare a volontà quando la fame fa proprio male) ma ve lo sconsiglio vivamente perchè poi vi sentite un mare con dei cani sguazzano dentro allo stomaco.
Come condimento potete usare 15 g di olio (che ne so per friggervi le uova) o i 20 gr di burro.
Io oggi ho mangiato i 50 gr di pastina in brodo ed era un bel piatto.

[Modificato da Lamu80 19/01/2005 18.54]

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Scritto da: angel86 19/01/2005 18.26


quello penso sia davvero importante! è il pasto piu importante della giornata!!! anche io a colazione non ho mai voglia, ma mi mangio una ciotola di corn flakes e latte!

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il mio problema è che mi sento male se mangio al mattino,non è una questione di voglia...e poi una ulteriore cosa:se bevo il latte caldo o tiepido ho mal di pancia,se freddo invece no.

per il ragazzo che voleva una dieta e vi aggiorno: oggi peso 52,3 kg.
Me ne mancano solo 2 e mezzo quindi altre 3 settimane di sofferenza e poi ho FINITO

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Scritto da: Berkelia 20/01/2005 1.27

e poi una ulteriore cosa:se bevo il latte caldo o tiepido ho mal di pancia,se freddo invece no.

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succede anche a me questa cosa del latte! caldo mi da fastidio, freddo invece no. infatti la mattina prendo i corn flakes con il latte freddo...

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Scritto da: angel86 10/02/2005 13.58


succede anche a me questa cosa del latte! caldo mi da fastidio, freddo invece no. infatti la mattina prendo i corn flakes con il latte freddo...

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il latte più è caldo meno si digerisce, me l'ha detto la dietologa ma non chiedetemi il perchè!

forse xche col calore nel latte si attivano delle cose e se ne modificano altre che interagiscono male col nostro organismo.

si ma il latte freddo è da congestione